View Blog:

Corn silk slimming Premium Blog

Beautiful feature of the seven-day treatment - absolute mobility! It does not require special training, and you only need a few simple foods from your pantry.

View Blog:

Worms bullets "fly" over the night! Folk remedy fo

Worms bullets "fly" over the night! Folk remedy for 1 ruble! Quickly jot down the recipe!

View Blog:

How To Deduce The Phlegm

Улучшить зрение как  как улучшить зрение

View Blog:

to get rid of gray hair!

to get rid of gray hair!

View Blog:

Quiet revolution in oncology

What to do to always lucky? ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВСЕГДА ВЕЗЛО? Дек 29, 2016  2602

View Blog:

How to install WhatsApp on a Windows computer

Before Buying A Car!

View Blog:

Google quietly eavesdropping on you through the mi

In the human body have discovered a "new" agency 1 день назад , источник: Моя Планета В теле человека обнаружили «новый» орган Медики из университета Лимерика в Ирландии установили, что среди уже известного «официального» содержимого человеческого тела, существует еще один орган, который незаслуженно за таковой не принимали.

View Blog:

Vibration: At What Frequency You Are Vibrating?

That's what happens if you put Listerine on your armpits!

View Blog:

"Fish pie with mushrooms and rice"

View Blog:

How to develop the brain?

View Blog:

How to protect your phone against theft

View Blog:

Gentle Pancake

View Blog:

Cranberry. Beneficial features.

View Blog:

Medications for insomnia

View Blog:

Sea grapes,beneficial features

Sea grapes,beneficial features.

View Blog:

What to consider when choosing curtains

What to consider when choosing curtains

View Blog:

Salvation from infertility

Salvation from infertility Спасение от бесплодия Частая причина бесплодия — поликистоз яичников. Но, если вовремя обнаружить проблему и начать лечение, появление ребёнка вполне возможно. Наш эксперт — гинеколог-репродуктолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук Анна Морозова. Кстати Не ленитесь вести дневники месячных. Сегодня делать это совсем несложно – в любом мобильном телефоне есть календарик. Отмечая «красные дни», вы всегда сможете зафиксировать сбой в овуляциях и вовремя прийти на приём к гинекологу. Гроздья проблемы Яичники отвечают за продолжение рода. В них происходит созревание фолликулов и наступает овуляция — выходит зрелая яйцеклетка, которая должна оплодотвориться сперматозоидом и переместиться в матку. У женщины в течение одного менструального цикла развиваются несколько фолликулов, но, как правило, только из одного из них выйдет зрелая яйцеклетка. При поликистозе появляется много мелких фолликулов, внешне напоминающих гроздь винограда. До 50 крошечных фолликулов может вырасти на одном яичнике. Но ни один из них не состоятелен — у них нет сил дорасти и дать здоровую яйцеклетку, потому беременность не наступает. Маска, я тебя знаю? Правильно говорить синдром поликистозных яичников, поскольку это не одна болезнь, а сочетание многих проблем. Среди них нерегулярные болезненные менструации (скудные или, наоборот, чрезмерно обильные), редкие овуляции или их полное отсутствие, боли внизу живота и в молочных железах. У синдрома поликистозных яичников масса масок. Одна из ипостасей — полнота. Женщина страдает от избыточного веса, причем жир накапливается именно на животе. Анализы крови показывают повышение уровня инсулина в крови. Внешность женщины портит гирсутизм (волосы появляются в тех местах, где они должны расти лишь у мужчины) или наоборот аллопеция (залысины), внезапное высыпание угрей, появление пигментных пятен. Часто пациентки обращаются с жалобами на апатию, вялость, депрессию. Хорошие диетолог, косметолог и невролог, увидев такие симптомы, будут настороже. Они сразу заподозрят гормональный дисбаланс, увеличение в крови мужских гормонов — андрогенов, характерное при синдроме поликистозных яичников, и отправят женщину к гинекологу, назначат пациентке соответствующие обследования. Но иногда синдром поликистозных яичников протекает без выраженных симптомов, и единственное, что тяготит женщину, это невозможность зачать ребёнка. Не растягивая «удовольствие» Прежде всего необходимо провести исследования гормонального фона. Очень важно сделать это в течение одного цикла. Растягивать это на несколько месяцев неправильно. Доктору важно посмотреть на показатели в одном цикле, потому что они бывают разные. Одни совершенно без овуляций. Другие с нерегулярными овуляциями, что, конечно, отразится на уровне гормонов. Лабораторные анализы покажут гиперандрогению, повышенный уровень в крови мужских половых гормонов — тестостерона, 17‑гидроксипрогестерона, ДГЭА-сульфа, лютеинизирующего гормона (ЛГ), глюкозы. Конечно, осмотр в кресле гинеколога не позволит врачу поставить точный диагноз, а вот на экране УЗИ чётко видны признаки поликистозных яичников (их увеличенный объём, множество мелких фолликулов в яичнике, а также отсутствие доминантного, лидирующего фолликула). Иногда врач может попросить пациентку сделать 

View Blog:

7 ways to increase testosterone levels

7 ways to increase testosterone levels 7 способов повысить уровень тестостерона Что такое тестостерон? Это основной мужской половой гормон, хотя и у женщин он также присутствует в небольших количествах. Гипофиз, расположенный в основании мозга, контролирует производство тестостерона со стороны половых желез (гонад) и коры надпочечников. Для этого выделяется лютеинизирующий гормон, регулирующий производство тестостерона. Этот гормон чаще всего ассоциируется с сексуальным, так как участвует в процессе полового созревания и таких физических изменениях, как рост мускулатуры, изменение голоса, рост волос, появление сексуального желания. Тем не менее поддерживать оптимальный уровень тестостерона важно в любом возрасте. Этот гормон управляет многими параметрами здоровья, влияя на плотность костной ткани, состав крови, снижение жировой массы тела, устойчивость к стрессам, иммунитет и развитие мозга. Дефицит тестостерона способен привести к низкому сексуальному влечению, бесплодию, усталости, раздражительности, депрессии, снижению мышечной массы и увеличению жировой. Исследования в этой области показали, что мужчины, уровень тестостерона у которых низкий имеют повышенный риск развития диабета, остеопороза и сердечно-сосудистых проблем. Как повысить уровень тестостерона 1. Физическая активность Физические упражнения – это один из наиболее эффективных способов профилактики многих заболеваний, связанных с образом жизни, а также для увеличения тестостерона. Исследования показали, что у тех людей, которые регулярно занимаются спортом присутствуют высокие уровни тестостерона. Интенсивные силовые тренировки являются наиболее эффективными. 2. Наслаждайтесь здоровыми жирами Вопреки распространённому мнению, не все жиры вредны для организма. Исследованиями доказано, что диета, богатая как мононенасыщенными, так и насыщенными жирами может повысить уровень тестостерона у мужчин! К тому же, потребляя умеренное количество насыщенных жиров из здоровых источников, вы сокращаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошие источники мононенасыщенных жиров – это оливковое масло, авокадо и арахисовое масло. Здоровые насыщенные жиры содержатся в постном красном мясе, кокосовом масле, сыре и яичных желтках. 3. Остерегайтесь сахара Ещё один важный шаг в том, как повысить уровень тестостерона. Дело в том, что этот гормон находится в конкуренции с инсулином, который вызывает проблемы с диабетом, поэтому важно его не слишком стимулировать, чтобы поддерживать здоровье и оптимальный вес. 4. Восполните дефицит витаминов Тестостерон очень остро реагирует на недостатки в питании. Таким образом, важно прибегнуть к витаминотерапии. В первую очередь важно восполнить дефицит витамина D. Он важен в любом возрасте для здоровья в целом и уровня тестостерона. Хорошими источниками витамина являются лосось, тунец, яйца, ну и конечно солнечный свет. Важное значение имеют и витамины группы В, так как участвуют во многих химических процессах организма. 5. Восполните дефицит минералов Цинк помогает повысить уровни тестостерона, так как тормозит процесс, посредством которого организм превращает тестостерон в эстроген. Этот важный минерал содержится в печени, красном мясе, мидиях, устрицах, пшенице, кунжуте, грибах, брокколи, арахисе. Следующий минерал, на который следует обратить внимание – это магний. Его низкие уровни влияют на состояние сна, инсулинорезистентность и снижение тестостерона в организме. Восполнить дефицит минерала вам помогут орехи, семена и зелёные листовые овощи. 6. Высыпайтесь Сон, а точнее его недостаточное количество – это ещё один враг тестостерона. 

View Blog:

The most successful breakfast for weight loss

The most successful breakfast for weight loss Самые удачные завтраки для похудения Все желающие похудеть прекрасно знают о том, что на пути к достижению заветной цели следует соблюдать целый ряд важнейших правил. Не является исключением и «правильный» завтрак, от которого ни в коем случае не стоит отказываться, ведь именно от него зависят и отличное настроение на протяжении всего дня, и отсутствие лишних сантиметров на талии. Тем более что полезный завтрак частенько бывает еще и очень вкусным! Нужно ли завтракать? Некоторые представительницы прекрасного пола ошибочно полагают, что похудеть будет значительно проще, если полностью отказаться от завтрака. Ну или если слегка перекусить чем-нибудь абсолютно несущественным. Согласиться с данным мнением никак нельзя. Дело в том, что ночью, когда человек спит, его организм продолжает интенсивно перерабатывать все съеденное на протяжении предыдущего дня. Вся энергия, полученная вместе с пищей, расходуется на питание и насыщение полезными элементами тканей и органов, а также на обновление клеток. И так как люди ночью обычно не едят (правда, некоторые все же просыпаются по ночам, чтобы немного перекусить), то утром организм пробуждается от сна уже с чувством голода. При этом сам человек далеко не всегда осознает этот голод, так как он проявляется в первую очередь на уровне клеток, в которых скопились токсины и свободные радикалы и которые стали нуждаться в надлежащей подпитке для того, чтобы можно было снова включиться в метаболизм. Именно такой подпиткой и является завтрак. Чем грозит отказ от завтрака? Когда человек совсем отказывается от завтрака, примерно через час-полтора он начинает испытывать приступы бессилия и необоснованного раздражения. Впрочем, такое состояние вполне объяснимо – оно появляется в результате снижения уровня глюкозы, питающей мозг, и тот в свою очередь начинает посылать бесчисленные импульсы на скорейшую активацию обменных процессов, что и приводит к ослабеванию мышц. Как только уровень глюкозы достигнет критической отметки, человек начнет испытывать сильное чувство голода, и в результате он съедает гораздо больше пищи, нежели съел бы во время завтрака, причем сильно проголодавшийся организм будет всячески подталкивать к тому, чтобы выбрать самые тяжелые для пищеварения продукты. Подобные ситуации неизбежно влекут за собой переедание, а оно в свою очередь приводит к тому, что излишки калорий начинают откладываться на бедрах, животе и ягодицах. Почему не стоит слишком плотно завтракать? Кто-то с огромным удовольствием пьет по утрам сладкий кофе и поглощает сытные булочки и бутерброды, а кто-то обожает сладкие мюсли и шоколад. Казалось бы, очень неплохой завтрак, но все-таки это не совсем так. Любой из этих завтраков очень богат легкими углеводами, способствующими резкому повышению уровня сахара в крови. В результате их попадания в организм поджелудочная железа начинает активно вырабатывать достаточно солидное количество инсулина, и весь сахар постепенно откладывается в виде жира. Но и это еще не все: быстрое преобразование глюкозы в ненавистные жировые клетки снова пробуждает в человеке неконтролируемое чувство голода, и он снова начинает перекусывать, даже несмотря на то, что до обеда еще два-три часа, а то и более. Чем хорош «правильный» завтрак? Такой завтрак хорош тем, что, во-первых, он не позволит остаться голодной, а во-вторых, он поможет сохранить работоспособность и не утрачивать бодрость без вреда для фигуры. Именно поэтому завтракать лучше всего «правильными» продуктами – и вкусно, и полезно! Как заставить себя позавтракать? Если никак не удается заставить себя хорошенько позавтракать, можно начинать с малого – вполне достаточно поначалу съедать половинку яйца и небольшое количество фруктов. Постепенно количество съеденного начнет увеличиваться,  а в утреннем меню со временем появятся и другие продукты. Умение заставить себя позавтракать – это полезная привычка! Каким должен быть «правильный» завтрак? Завтрак для всех желающих избавиться от ненавистных сантиметров должен быть не только быстрым в приготовлении и достаточно легким, но еще и сытным, и совершенно не отягощающим пищеварительную систему. Кроме того, хороший завтрак всегда должен быть приготовлен исключительно из натуральных продуктов и обогащен необходимым количеством витаминов. И, конечно же, любой завтрак обязательно должен быть вкусным – даже на самом полезном, но совершенно невкусном завтраке долго продержаться не получится. Лучшие продукты для завтрака худеющих Любой хороший завтрак должен быть сбалансированным и содержать именно то количество калорий, которого будет хватать для последующей активности. А вот для откладывания про запас калории в данном случае не нужны! Также полноценный завтрак должен включать в себя хотя бы немножко жира и белка и, безусловно, сложные углеводы и внушительное количество клетчатки, которая будет оказывать на пищеварение выраженное стимулирующее воздействие. Базовой частью утреннего рациона должны стать сложные углеводы, представленные в виде гликогена (так величают животный аналог крахмала) либо растительного крахмала: овсянка либо гречка, сваренная на воде (можно и на нежирном молоке), полностью натуральные мюсли без каких-либо искусственных добавок и красителей либо пшеничные отруби. Не помешает дополнить базовую часть и белковым компонентом –

View Blog:

Folk remedies for cracked heels

Folk remedies for cracked heels Народные средства от трещин на пятках     В статье описаны народные средства от трещин на пятках проверенные не одним поколением. Существует множество средств, которые можно сделать своими руками для борьбы с этой проблемой. Эта проблема беспокоит людей с древних времен, оттуда же идут и современные методы лечения трещин на пятках народными средствами. народные средства от трещин на пятках Трещины на пятках — это довольно неприятное явление, доставляющее множество неудобств человеку. В образовавшиеся трещины может попадать инфекция, что приводит к воспалительному процессу. Кроме того растрескавшаяся кожа на пятках смотрится совсем не эстетично.   Маски при трещинах

View Blog:

Samsa with chicken

View Blog:

An insider told about new features WhatsApp

An insider told about new features WhatsApp Инсайдер рассказал о новых функциях WhatsApp В Twitter WABetaInfo появилась информация о новых функциях WhatsApp. Теперь можно будет отслеживать местоположение участников группового чата.

View Blog:

Hibiscus by Abdymitalip Kal

View Blog:

The answer to your burning question - "How to once

View Blog:

How to Cook a Finnish fish soup?

View Blog:

Prunes by Abdymitalip Kal

View Blog:

Berry immortality - cranberries

View Blog:

HOW TO NEED to go to sleep, ... by Abdymitalip Kal

View Blog:

Salad with salmon and avocado by Abdymitalip Kal

View Blog:

Stuffed Chicken by Abdymitalip Kal

View Blog:

Salad Herring in Shuba (Russian

View Blog:

Apple Charlotte by Abdymitalip Kal

View Blog:

Family-Favorite Fried Chicken Recipe

View Blog:

My family absolutely loves these pancakes

View Blog:

Rice Croquettes Recipe

View Blog:

Down-Home Barbecued Chicken Recipe

View Blog:

Fajita in a Bowl Recipe

View Blog:

Tangy Beef and Vegetable Stew Recipe

View Blog:

Pumpkin Stew Recipe

View Blog:

Wintertime Braised Beef Stew Recipe

View Blog:

Braised Lamb Shanks Recipe

View Blog:

BLT Bites Recipe by Abdymitalip Kal

View Blog:

Chili Steak & Peppers Recipe

View Blog:

Traditional Lasagna Recipe by Abdymitalip Kal

View Blog:

Roast Beef Aioli Bundles Recipe

View Blog:

Steaks with Mushroom Sauce for 2 Recipe

View Blog:

Stuffed Beef Tenderloin Recipe

View Blog:

Southwestern Omelet Recipe

View Blog:

Berry Patch Pie Recipe

View Blog:

Italian Chicken Milan Recipe

View Blog:

Spinach Quiche with Potato Crust Recipe

View Blog:

Mini Frittatas Recipe

View Blog:

Easy Pepper Steak Recipe

View Blog:

Bean Spread on Pita Crackers Recipe

View Blog:

Chili-Stuffed Poblano Peppers Recipe

View Blog:

Romaine Salad with Avocado Dressing Recipe

Romaine Salad with Avocado Dressing Recipe

View Blog:

Seafood Enchiladas Recipe

View Blog:

Smoked Salmon and Egg Wraps Recipe

View Blog:

Ole Omelet Recipe

View Blog:

Cranberry Chili Meatballs Recipe

View Blog:

Tomato-Mushroom Bow Tie Pasta Recipe

View Blog:

Turkey Wonton Cups Recipe

View Blog:

Sweet-and-Sour Chicken Wings Recipe

View Blog:

Sage Pork Chops with Cider Pan Gravy R